سلسلة قراءاتي: التفكير السلبي والايجابي
كتاب التفكير السلبي والايجابي
مع ضغوطات الحياة أحببت أن أطور من ذاتي
وأجعل للايجابية جزء في حياتي..اخترت كتاب التفكير السلبي والايجابي للدكتور
ابراهيم الفقي رحمه الله..وهو كتاب من ضمن سلسلة من الكتب التي تحث على الايجابية.
أحببت أن تشاركوني رحلة الايجابية من خلال
تلخيص هذا الكتاب الذي يحتوي (168) صفحة..لأني أعلم بأن الغالبية العظمى أصبحت لا تميل
للقراءة ..وخصوصا كتب تطوير الذات..أصبح التوجه الأكبر للروايات وخصوصا الرومانسية
منها.
الكتاب فيه جرعة كبيرة من الايجابية والكثير
من القصص والأمثلة التي تدعو للايجابية...ومدعم بالكثير من الاستشهادات القرآنية والمقولات
والقصص والمواقف التي عالجها الدكتور ابراهيم الفقي
التلخيص:-
مسببات التفكير السلبي:-
1- البعد عن الله سبحانه وتعالى.
2- البرمجة السابقة( وهو تأثير الأشخاص
والخبرات السابقة وتعامل الأهل )
3- عدم وجود أهداف محددة:وفي هذه النقطة قسم الناس الى خمس أنواع:-
أ-أشخاص لا يعرفون ما يريدون : هذا النوع يعيش
حياته مثل ورقة الشجر تحركه الرياح أينما شاءت.
ب- أشخاص يعرفون ما يريدون ولكنهم لا يفعلون
أي شي للحصول عليه ..عندهم علم بأهدافهم لكنه يلوم الحظ السيئ ..ولغته الأساسية
النقد واللوم.
ج-أشخاص يعرفون ما يريدون وعندهم أهداف محددة
لكنهم لايثقون بقدراتهم : يعرف ما يريد تماما لكنه لا يثق بنفسه وقدراته ويخاف من
السخرية والفشل ولا يجد الشجاعة لاتخاذ الخطوات الايجابية.
د-أشخاص يعرفون ما يريدون ولكنهم يتأثرون
سلباً بالعالم الخارجي ..هم يعرفون مايريدون وتخطيطهم دقيق ولكنهم ضعيفوا الشخصية
ويتأثرون بسرعة باراء الاخرين ..لغته سلبية ضعيفه ويحقد على الاخرين.
هـ -أشخاص يعرفون مايريدون ويذهبون وراء
أهدافهم بقوة..هؤلاء الناس يحققون أهدافهم ويعيشون أحلامهم.
تابع مسببات التفكير السلبي
4- الروتين السلبي:هو أن نفعل نفس الشئ ونفس
نظام الحياة لفترة طويلة جداً...بدون الانجاز لايشعر الانسان بأن لحياته معنى.
5- المؤثرات الداخلية: عندما يصاب الانسان
بحالة عدم تقبل الذات ذلك يجعله لايقدر ذاته ولايحترم نفسه.
6-المؤثرات الخارجية..وتأتي من الأقارب
والأصدقاء ووسائل الاعلام والتي تؤثر فينا بقوة وتحرك أحاسيسنا..وتجعلها عرضة
للضياع والتفكير السلبي.
7- العيش في الماضي : مشاكل الناس تأتي من شيئين..التفكير في الماضي
والتفكير في المستقبل.
8- التركيز السلبي: توجيه الانتباه الى
التحدي الذي يواجهه ويلغي كل الايجابيات الموجودة في حياته.
9- حالة المزاج المنخفض: التفكير السلبي الذي
يضعه الانسان في ذهنه سواء كان مدركاً أو لا يجعله يصل لحالة المزاج المنخفض والتي
تجعل الانسان يفقد الشهية في نشاطات الحياة.
10- الصحبة السلبية:الصحبة السلبية تقوي
التفكير السلبي وبذلك يعيش الانسان في محيط سلبي ويجعل حياته سلسلة من المتاعب.
11- بعض وسائل الاعلام:وما تحتويها من أخبار
محبطة وسلبية وبرامج لاهدف منها.
نتائج التفكير السلبي:-
1-حالة الهروب أو الهجوم: الهروب
مرتبطة بالخوف والهجوم مرتبطة بالغضب وكلتا الحالتين وراءهما التفكير السلبي.
2- القتلة الثلاثة:
أ- اللوم:
يجعل الانسان يشعر بأنه ضحية وهذا الشعور عبارة عن سم داخلي.
ب- النقد:
اذا كان النقد هدام يسبب ردة فعل عنيفة.
ج
-المقارنة وتنقسم لـ :-
* مقارنة بين الشخص ذاته وبين
الاخرين:هذا النوع من المقارنة يسبب الشعور
بأنه أقل من الاخرين ويجعله يقع في حفرة الحسد والحقد والشعور بالغضب والحزن.
*المقارنة بين الشخص ذاته: بين وقته
الحاضر والماضي(مقارنة تشعرنا بالحزن والحسرة غالباً)
*المقارنة بين شخص و اخر:وهذه
المقارنة تشعرنا بعدم التقدير وبأننا أقل من الاخرين.
صفات الشخصية السلبية:-
1 - تعتقد بالفشل أكثر مما تعتقد في النجاح
2- تقاوم التغيير.
3 - غير فعالة في حل المشكلات.
4-دائم الشكوى ولوام.
5- يشعر دائماً بالإحباط والضياع.
6 انجازاته المهنية والشخصية ضعيفة.
7- منعزل وغير اجتماعي.
8 - احتمال اصابته بالأمراض النفسية والعضوية
مرتفع.
أنواع التفكير الايجابي:-
1 - التفكير الايجابي لتدعيم وجهات النظر ..(حتى
لو كانت وجهة النظر سلبية ..كأن التدخين يهدئ الأعصاب)
2 - التفكير الايجابي بسبب التوقيت ( مثل
السلوكيات الأفضل في شهر رمضان لأن هذا التوقيت له رابط روحاني )
3 -التفكير الايجابي بسبب التأثر بالآخرين.
4- التفكير الايجابي في المعاناة : الصعوبات كالأمراض
وغيرها من التحديات التي تجعلنا ايجابيين.
5- التفكير الايجابي المستمر في الزمن: وهذا
أفضل أنواع التفكير لأنه عادةً مستمر.
صفات الشخصية الايجابية:-
1- الايمان بالله سبحانه وتعالى والاستعانة به
والتوكل عليه.
2 - القيم العليا : يعيش بقيم عليا مهما كانت
التحديات..يبتعد عن الكذب والغيبة والنميمة وكل ما يؤثر على الصحة ويبعد عن الله
سبحانه وتعالى
3- الرؤية الواضحة.
4- الاعتقاد والتوقع اليجابي.
5 -التركيز على الحل عند مواجهة المشكلات.
6 - الاستفادة من التحديات والصعوبات..تحويل
التحديات الى مهارات وخبرات وتجارب يستند عليها.
7-لا يدع التحديات والصعوبات تؤثر على أركان
حياته:يضع التحدي في اطاره الطبيعي ولا يعطيه قوة أكثر مما يستحقها ..( الاركان
السبعة للحياة المتزنة : الركن الروحاني/ الشخصي/الصحي/ العائلي / الاجتماعي/
المهني/ المادي) فلو واجه مشكله في احدهم فهو لا يدعه يؤثر على باقي الأركان).
8- واثق من نفسه يحب التغيير ويخوض المخاطر.
9 - يعيش بالأمل والكفاح والصبر.
10 - اجتماعي ويحب مساعدة الاخرين.
القوة الثلائية:-
1- القرار :- من الممكن أن لانستطيع التحكم بالظروف أو
المؤثرات الخارجية ولكن عندنا القدرة على أن نقرر كيف نتعامل مع هذه التحديات.
2 - الاختيار:- كل ما يحدث
في حياة الانسان سواء كان واعيا أو غير
واعي تكون من اختياره..أنتحر في اختيار أفكارك وفي الطريقة التي تعالج بها تحديات
الحياة.
3 - المسئولية :- أنا مسئول عن عقلي اذن أنا مسئول عن نتائج
أفعالي.
المسئولية
هي البعد عن اللوم والنقد والمقارنة وإدراك التحديات والاستفادة منها ثم التقدم
للأمام.
المبادئ السبعة للتفكير الايجابي:-
1- المشاكل والمعاناة توجد فقط في الادراك.
2- لن تتركك المشكلة في المكان الذي وجدتك
فيه ..ستأخذك لأسوأ أو أفضل.
3 - لا تصبح أنت المشكلة افصل بينك وبين
المشكلة.
4 - تعلم من الماضي ..عش في الوقت
الحاضر..وخطط للمستقبل.
5 - هناك حل روحاني لكل المشاكل.
6 - تغيير الأفكار بطريقة الاستبدال يغير
الواقع ..والفكر الجديد يصنع واقعا جديداً.
7 - لا يغلق الله باباً إلا لكي يفتح بابا
أفضل منه.
انتهى
رأيي الشخصي:- كتاب جيد يعزز
الايجابية ويقويها في النفس ..اتفق مع الكاتب في اهمية الجانب الروحي وأهمية
الاقتراب من الله سبحانه وتعالى وإعطاء هذه النقطة الأولوية لتعزيز الايجابية في أنفسنا و تفكيرنا..لان
الغالبية انشغل بالحياة المادية وتحدياتها.
اعتقد أن الكتاب فيه كمية مفرطة من
الايجابية أرجو أن أمتلكها.
ودمــــــتــــــم,,,
خــــلـــود
فعلا الانسان يحتاج الى تنمية العقل والذات للاستمررار في العيش بصورة ايجابيه مرحه خاليا من ضغوطات الحياه التي يجب ان لا نتاثر بها فكل شي يحدث هو خيره من الله سبحانه فلما نرهق انفسنا وحياتنا مكتوبه .. الحمدالله حمدا كثيرا❤
ردحذفشكرا للقراءة والتعليق..
حذفامر المؤمن كله خير لا أبالي أصبحت على ما أحب أو على ما أكره لأني لا أدري الخير فيما أحب أو فيما أكره - خد بالاسباب ثم قل لعله خير تفاءلوا خيرا تجدوه ان شاء الله
ردحذفالحمدالله والشكر لله كثيرا على نعمة الاسلام وعلى نعم لا نحصيها الا مالانهاية والحمد لله ان جزاء الابتلاء حلو المداق❤
ردحذفمعلومات عن ابراهيم الفقي -هاجرَ إلى كندا هو وزوجته بهدف الدراسة (دراسة الإدارة)، ولكن عند وصوله إلى كندا لم يكن يمتلك شيئاً على الإطلاق، وبدأ بالعملِ في غسيل الأطباق، وكحارسٍ لأحد المطاعم، وحَمَّالاً للكراسي والطاولات في أحد الفنادق، وكان كلَّ ما بدأ بعملٍ يُطرَدُ منه، إلى أن قَرَّرَ أن يُصبِح أقوى مديرٍ عامٍّ للفنادقِ في أمريكا الشمالية، وليسَ فقط في كندا؛ حتَّى أنَّهُ يَذكُر قصةً في إحدى مُقابلاته، وهي أنَّهُ طُرِدَ من إحدى الفنادق في اليوم الذي كانت زوجته تُنجبُ ابنتيهِ التوأم نيرمين ونانسي، وأصبحَ بدون أيِّ عمل، وأيّ مَصدرٍ للرزق، ومع ذلك لم يَستسلم؛ لأنَّه كان مؤمناً بأنَّ الله عزَّ وجل عندما يُغلِقُ باباً للرزق سَيَفتحُ باباً أوسعَ منهُ، وبأنَّ الرزق موزعٌ بين العباد؛ لذا بَدأ يَبحثُ عن عملٍ بشكلٍ متواصل، واستطاعَ أن يُصبِحَ مديراً عامَّاً لأكبر الفنادق في كندا.
ردحذفعندما سُئِلَ إبراهيم الفقي كيفَ يُمكنُ لشخصٍ واحدٍ مثله أن يُنجِزَ ما أنجزه وكأنَّ الأمرَ يتعلَّقُ بمجموعةٍ من الرجالِ المُتقنينَ لعلومٍ كثيرةٍ، كانَ جَوابهُ رحمهُ الله: كُلُّ إنسانٍ لديه استراتيجيةٌ مُحدَّدة، وإنَّ أهمَّ شيءٍ هو التوكُّل على الله سبحانه وتعالى، بالإضافةِ إلى الأخلاق، وأن يُحدِّدَ الإنسانُ أهدافهُ ويَعمل على تَحقيقها. كما وسُئِلَ أيضاً عن احتياجاتِ الإنسان، فحدَّدَها بسبعةِ احتياجاتٍ كالتالي:
البقاء.
ضمان البقاء.
الإحساس بأنَّك محبوب.
الحصول على تقدير الذات.
الإنجاز.
التغيير.
المعنى لحياتك نحن خلقنا لعبادة الله وحده نخطء ونصيب ويوم الحساب توزن الحسنات ويعلم الله الاخلاص والنوايا الدنيا مجرد مرحلة ولا تقارن امام الحياة الابدية اللهم نسالك الفردوس من الجنة والخلود في الجنة
عصيتك فامهلتني رجيتك فاججبتني سالتك فاعطيتني لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين رب لئن لم تهدني لاكونن من الخاسرين
ردحذف